Vivre sans tabac : des solutions pour vous accompagner
Les addictions, qu’il s’agisse de tabac, d’alcool ou de substances illicites, concernent une grande partie d’entre nous, directement ou indirectement. Mais saviez-vous qu’il existe des solutions concrètes pour réduire ou arrêter ces consommations ? Dans le cadre de la lutte contre les addictions, la Préfecture de Normandie et l’Agence Régionale de Santé Normandie intensifient leurs efforts pour sensibiliser et accompagner les normands.
Pourquoi arrêter le tabac ?
Le tabac est une des principales causes évitables de maladies graves en France. Selon Santé Publique France, il est responsable de cancers, de maladies cardiovasculaires et de troubles respiratoires. Mais arrêter de fumer, c’est aussi retrouver une meilleure qualité de vie : souffle, énergie et économies retrouvées !
Après l’abandon du tabagisme, les bénéfices sont nombreux et rapides :
- 20 minutes : après la dernière cigarette, le rythme cardiaque et la circulation sanguine s’améliorent
- 8 heures : le taux de monoxyde de carbone dans le sang diminue et la quantité d’oxygène dans le sang est à nouveau normale
- 2 jours : la nicotine dans le corps disparait, on redécouvre les vrais goûts et les odeurs
- 3 mois : la circulation sanguine est meilleure et l’activité physique est beaucoup plus simple
- 5 ans : le risque d’accident vasculaire cérébral a sensiblement baissé
- 15 ans : le risque d’être atteint d’un cancer est le même que celui d’un non fumeur
Un mois pour agir, une vie pour changer
La campagne régionale s’inscrit dans la dynamique du « Mois sans tabac », une initiative nationale qui, chaque mois de novembre, motive et accompagne les fumeurs dans leur démarche de sevrage. En rejoignant cette campagne, vous pouvez bénéficier de conseils pratiques, de soutien personnalisé et de ressources gratuites.
Des aides à portée de main
En Normandie, plusieurs dispositifs sont mis à votre disposition :
- Consultations gratuites auprès de professionnels de santé.
- Applications et services numériques comme Tabac Info Service pour un suivi personnalisé.
- Activités alternatives, comme le sport, pour faciliter le sevrage.
Envie d’en savoir plus ?
Visitez le site officiel de l’ARS Normandie ou parlez-en à votre médecin traitant. Ensemble, nous pouvons réduire l’impact des addictions et bâtir une Normandie en meilleure santé.
Pour plus d’informations : https://www.normandie.ars.sante.fr/tabac-sport